Lęk i ataki paniki – pomoc psychologiczna w Toruniu
Lęk jest po coś – to ewolucyjna reakcja ochronna. Ale gdy zaczyna rządzić codziennym życiem, ograniczać decyzje, wybudzać w nocy lub powodować ataki paniki – przestaje być pomocny. Zaczyna być więzieniem. Można z tego wyjść.
Rodzaje lęku, z którymi pracujemy
- Lęk uogólniony (GAD) – ciągłe zamartwianie się różnymi obszarami życia
- Ataki paniki – nagłe, intensywne epizody strachu z objawami somatycznymi
- Fobie – lęk przed konkretnymi sytuacjami, miejscami lub obiektami
- Lęk społeczny – strach przed oceną innych, unikanie sytuacji społecznych
- Lęk zdrowotny – nadmierne skupienie na objawach ciała i chorobach
Jak wygląda atak paniki?
Kołatanie serca, duszność, drżenie, poczucie utraty kontroli lub zbliżającej się śmierci – atak paniki jest przerażający, choć nie zagraża życiu. Wiele osób po pierwszym ataku zaczyna unikać miejsc i sytuacji, w których się pojawił. To unikanie stopniowo zawęża świat.
Jak pracujemy z lękiem?
Pracujemy w podejściu integracyjnym, korzystając m.in. z technik poznawczo-behawioralnych (CBT) oraz terapii schematów sprawdzonych w leczeniu zaburzeń lękowych, pracy z ciałem i technikami uważności.
Cel: nie usunąć lęk, ale zrozumieć go i nauczyć się z nim funkcjonować.